Comprendre le stress au quotidien

Le stress est une reaction naturelle de l'organisme face aux situations percues comme exigeantes ou menacantes. A court terme, il peut etre utile pour reagir vite. A long terme cependant, un stress chronique peut entrainer fatigue, troubles du sommeil, anxiete, et impacter la sante physique (hypertension, problemes digestifs, baisse immunitaire). Il est essentiel d'apprendre a reconnaitre ses signaux d'alerte personnels : irritabilite, difficultes de concentration, tensions musculaires, palpitations, evitement social. Les identifier tot permet d'agir avant que la situation ne degenere.